Textos

Depressão

A depressão é uma doença que atinge mais de 300 milhões de pessoas no mundo, segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS). É considerada o "mal do século".
A OMS e a Associação Americana de Psiquiatria - determinam que, para ser detectada com a doença, uma pessoa deve apresentar ao menos cinco sintomas do transtorno. Entre eles, um deve ser obrigatoriamente o humor deprimido (tristeza, desânimo e pensamentos negativos) ou a perda de interesse por coisas que antes eram prazerosas para a pessoa.
Quem sofre desse distúrbio apresenta sintomas que atingem todas as esferas: física, emocional, social e espiritual. 
São vários os sintomas: apatia, insônia, falta de concentração, falta de apetite, sensação de vazio, irritabilidade, solidão, desânimo, falta de confiança e desistência da vida. Além destes, pode apresentar sintomas físicos, como: dores de cabeça, azia, má digestão, tensão nos ombros e nuca, dores no corpo e pressão no peito.
Converse com uma pessoa de confiança sobre o que tem sentido nos últimos tempos. Não fique sozinho. Quanto mais cedo buscar ajuda, melhor o prognóstico. Não tenha vergonha por sentir ou vivenciar tais sintomas. 
Os quadros depressivos podem variar de intensidade e duração e podem ser classificados em três diferentes graus: leves, moderados e graves.
Quadros leves costumam responder bem ao tratamento psicoterápico. Nos outros mais graves e com reflexo negativo sobre a vida afetiva, familiar e profissional e em sociedade, a indicação é o uso de antidepressivos com o objetivo de tirar a pessoa da crise.
Outros pontos importantes para um melhor tratamento também podem incluir: estabelecer uma rotina, praticar exercícios físicos regularmente, ter uma alimentação saudável, assumir responsabilidades, desafiar pensamentos negativos e... curtir o sol! 
Ressalto a importância de acompanhamento médico psiquiátrico para uma melhor avaliação diagnóstica. O médico tem as qualificações necessárias para diagnosticar e indicar a melhor medicação para cada pessoa. Após o levantamento das causas envolvidas na depressão pode-se fazer um planejamento terapêutico adequado. A psicoterapia ajuda na compreensão sobre o processo de depressão e na resolução de conflitos, como lidar com as dificuldades que a doença traz, entender as causas e sonhar com o futuro melhor. Participar de Grupos de apoio e o acompanhamento familiar ajudam bastante no processo.

Por: Jane Teodoro - Psicóloga Familiar Sistêmica

 

 

O poder da escrita

Adoro escrever!
A escrita é uma importante ferramenta para nova vida!
Tem uma função organizadora do ser humano.

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Oração da Felicidade

Não chore pelo que você perdeu, lute pelo que você tem.

Não chore pelo que está morto, lute por aquilo que nasceu em você.

Não chore por quem te abandonou, lute por quem está ao seu lado.

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Almas perfumadas

Tem gente que tem cheiro de passarinho quando canta.
De sol quando acorda.
De flor quando ri.
Ao lado delas, a gente se sente no balanço de uma rede que dança gostoso numa tarde grande, sem relógio e sem agenda.


Ao lado delas, a gente se sente comendo pipoca na praça.
Lambuzando o queixo de sorvete.
Melando os dedos com algodão doce da cor mais doce que tem pra escolher.
O tempo é outro.
E a vida fica com a cara que ela tem de verdade, mas que a gente desaprende de ver.

Tem gente que tem cheiro de colo de Deus.
De banho de mar quando a água é quente e o céu é azul.
Ao lado delas, a gente sabe
que os anjos existem e que alguns são invisíveis.
Ao lado delas, a gente se sente chegando em casa e trocando o salto pelo chinelo.
Sonhando a maior tolice do mundo com o gozo de quem não liga pra isso.
Ao lado delas, pode ser abril, mas parece manhã de Natal do tempo em que a gente acordava e encontrava o presente do Papai Noel.

Tem gente que tem cheiro das estrelas que Deus acendeu no céu e daquelas que conseguimos acender na Terra.
Ao lado delas, a gente não acha que o amor é possível, a gente tem certeza.
Ao lado delas, a gente se sente visitando um lugar feito de alegria.
Recebendo um buquê de carinhos.
Abraçando um filhote de urso panda.
Tocando com os olhos os olhos da paz.
Ao lado delas, saboreamos a delícia do toque suave que sua presença sopra no nosso coração.

Tem gente que tem cheiro de cafuné sem pressa.
Do brinquedo que a gente não largava.
Do acalanto que o silêncio canta.
De passeio no jardim.
Ao lado delas, a gente percebe que a sensualidade é um perfume que vem de dentro e que a atração que realmente nos move não passa só pelo corpo.
Corre em outras veias.
Pulsa em outro lugar.
Ao lado delas, a gente lembra que no instante em que rimos Deus está conosco, juntinho ao nosso lado. E a gente ri grande que nem menino arteiro.

Tem gente que nem percebe como tem a alma perfumada!
E que esse perfume é um dom de Deus!

Ana Cláudia Saldanha

 

A obsessão pelo melhor

Estamos obcecados com "o melhor".
Não sei quando foi que começou essa mania, mas hoje só queremos saber do "melhor".
Tem que ser o melhor computador, o melhor carro, o melhor emprego, a melhor dieta, a melhor operadora de celular, o melhor tênis, o melhor vinho.

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O sentido da vida

O velho Mestre pediu a um jovem triste que colocasse uma mão cheia de sal em um copo d'água e bebesse.

– Qual é o gosto? – perguntou o Mestre.

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O quanto nossa vida é passageira

Se pudéssemos ter consciência do quanto nossa vida é passageira, talvez pensássemos duas vezes antes de jogar fora as oportunidades que temos de ser e de fazer os outros felizes.

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Vamos falar sobre luto?

Falar sobre morte é algo que ninguém gosta. Você já sentou em uma mesa com familiares, tomando um café gostoso e falaram sobre morte, perda... Dificilmente! Temos a tendência para falar sobre alegria, conquistas... Não estamos preparados para a morte, para perder. É ruim mesmo, porém necessário para nossa história.

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Picos e vales

Aproveite os momentos bons e ruins em seu trabalho e em sua vida!

1-É natural que todo mundo, em toda parte, tenha PICOS e VALES na vida pessoal.

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